yjth

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア あなたの30代はあなたの人生で最高の年です。 30歳以降はずっと良くなります。30歳になったときにこれを何回聞いたのですか？あなたの30代があなたをうまく扱っているかどうかにかかわらず、あなたの30代はすべてあなた自身の自己感覚に入ることであり、最終的には社会の自信のある貴重なメンバーであり、あなた自身の信念を生み出し、人生と政治に関する見解を生み出します、自分自身とあなたが誰であるかを発見するだけでなく。だからあなたは待っていますが、そうですか？しかし、…しかし、あなたが誰であるかを発見しているのと同じくらい素晴らしいです、特にあなたの代謝に関して、あなたの体にはたくさんのがらくたが起こっています。あなたは23歳のときに食べたように食べることができないことに気づいたかもしれません。だから、おそらくあなたの30代を受け入れる代わりに、あなたは考えている：私の体に何が起こっているのか?? !! 30歳以降にあなたの体には間違いなくいくつかのことが起こっていますが、それでもこれらがあなたの人生で最高の年であると感じることができます！ 30以降にあなたの体に起こる4つのことと、それらについて何をすべきかを以下に示します。 ＃1：基礎代謝率（BMR）が遅くなります したがって、これは20年後に10年ごとに発生します。アメリカの運動評議会によると、BMRは20年後に2〜3％減速します。これはいくつかの理由で発生します。最初に、人間の成長ホルモン（HGH）を自然に作成する能力が低下し、その結果、筋肉量を減らします。筋肉量が少ないと、代謝が自然に鈍化します（筋肉量が増えるとBMRが増加し、体が安静時に流れるのを助けます）。それで、これが起こらないようにするために何をするべきか？ 3つの言葉：重みを打つ！ウェイトトレーニングは、除脂肪体重を維持するだけでなく、除脂肪筋肉量ではなく除脂肪筋肉量を述べました。違いがあります…違いがあります）同様に、あなたの代謝がまだ揺れていることを確認してください。苦労して稼いだ筋肉量を維持するのを支援できるもう1つの方法は、タンパク質の摂取量を増やすことです。 ＃2：妊娠はあなたの体を破壊する可能性があります…またはおそらくそうではありませんか？ 多くの女性には、特に今では30代に持っていると計画している（またはそうでない）すべての若者がいます。国立健康統計センターによると、非常に初めての母親の典型的な年齢は2000年から2年増加しました。基本的に、これは女性が人生の後半で子供を産むのを待っていることを意味します。 30代には多くの出産年がありますが、後で赤ちゃんを産むのを待つほど「跳ね返る」のが難しい場合があります。誤解しないでください。子供がいるのを待つことには何の問題もありませんが、妊娠中に体をどのように扱うかを正確に留意してください。多くの女性は、妊娠中にHTMSELSEVESを完全に追い出し、完全にゴロゴロしているため、古い「私は2回食べています」という理由を利用しています。あなたは技術的に2人（または一度に数人の乳児がいる場合はそれ以上！）を食べていますが、女性は本当に妊娠しているときに1日に約200カロリーを追加する必要があります…そのように見ても、あまり騒々しくありません、 右？すべての女性とすべての体が異なっていることを念頭に置いて、典型的な女性は妊娠期間中に約25〜30ポンドしか得られないはずです。私はあなたが人間を育てている間にあなたの体の世話をするように30代のすべてを伝えるために、これらすべてを述べています！トレーニングレジメンを可能な限り一貫性を保ち、アクティブに保ち、餌を与え、体を適切に燃料として燃やします。妊娠中にこれを行うほど、ベイビー前の体を取り戻すことが容易になり、乳児の体重を増やしたときに代謝を攻撃できるインスリン耐性ホルモンを避けます。 ＃3：21歳のように食べる（または飲む）ことはできません。 驚き、驚き？これは、17歳の代謝を40歳になるまで利用できる少数の人々には当てはまらないかもしれませんが、私たちの残りの部分では、あなたが食べていないものを実際に見始めなければなりません。 22歳のときと同じくらい早く女性と一緒に飲んでいる深夜の外出から跳ね返らないことに気づきましたか？うん、それも変更する必要があります。あなたの体は、私たちが得る年齢を回復するのに時間がかかります。だからあなたがあなたがyに置いているものに心配したことがないなら私たちの体は今始める時です！体重を抑えることではなくても、体に善（がらくたではない）を置くことです。毎朝、健康的なタンパク質で満たされた朝食を食べさせることから始めましょう。その後、それを順守して、1日を通して賢明なスナックをトレーニングして、メタボリズムを維持し、夜に怪しげないようにします。次に、水分補給の力を発見します。水を飲む、人々！ 1日、最低3〜5リットルの水を飲む必要があります。あなたが運動しているなら、あなたはその範囲のハイエンドで飲んでいるはずです。水は実際に何でも修復できます。退屈な肌？水を飲む。肥大化した？水を飲む。無気力を感じますか？水を飲む。あなたの30代の水分補給の力を学び、あなたの体はあなたに感謝するでしょう！ ＃4：あなたの遺伝学は引き継ぎ始めます。 お母さんやおばあちゃんを見たことがありますか？あなたのバレとピラティスのクラスはあなたのタイトなビット戦利品を維持するのを助けていますが、あなたの遺伝学はあなたの30代で本当に知り始めます。炭水化物耐性遺伝子がある場合、家でまったく同じ古い金曜日の夜のピザを食べることは、それが利用しているようにあなたの姿を平らにしないことがわかります。私はあなたのチートを切り取ることを述べていません。あなたは生きなければなりません。しかし、あなたの体が20代よりも炭水化物耐性が高いことを発見した場合は、タンパク質を増やして頻繁に炭水化物を切望しないように、それを相殺してください。先に指定したように、あなたの代謝は30後に遅くなりますので、タンパク質の後押しはあなたを満たすのに役立つだけでなく、同様にあなたの脂肪燃焼筋を維持するのに役立ちます。それらの腰のためにおばあちゃんを非難し始めないでください！タンパク質を食べ、重量にぶつかり、きつく保ちましょう！ この投稿へのリンク： 30の後にあなたの代謝に起こることとそれについて何をすべきか 関連するナツメグと人間の循環系 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 心地よい一連の統計では、86％の人々が、笑顔で見知らぬ人と会話をする可能性が高いことを認めました。別の研究では、人間の間に存在するすべての会話の中で、55％が非言語的であることが明らかになりました（この大部分は表情、より具体的には人の笑顔です）。笑顔が人々に感謝、特別、尊敬され、認識される力を持たせる力があることを考えると、これは驚くことではありません。 残念ながら、口腔衛生が悪いと黄色い歯は、私たちが最高の笑顔を前進させることを妨げる可能性があります。イギリスはかつて、そのひどい歯で国際的に有名になっていました。しかし、英国のスマイルセンターは、マンチェスターでの歯のホワイトニングが人気を集めており、より多くの人々がより「自然な外観」だけでなく、歯のより健康的な外観を選択することを選択していると述べています。 一日笑う… 意識的に偽の笑顔でさえ、気分を改善し、ストレスを軽減できることが観察されています。私たちの顔は常に私たちの内部感情を反映しています。ただし、そのリンクは両方の方法で機能します。私たちは、私たちの表情を変えるか、単に笑顔を変えることにより、実際に内部の感情状態を変えることができます。微笑むとき、あなたは実際によく見えることに気付くでしょう。笑顔の人は、より魅力的で、信頼性が高く、リラックスし、誠実であると見なされています。そして、インフルエンザが伝染性があると思うなら、誰かに微笑んで何が起こるか見てみてください！帯状皮質は、他の人の笑顔を幸せにしたり真似したりするときに笑顔の表情の原因となる脳の一部です。それは無意識の自動応答です。だから、あなたが誰かに微笑んでいるなら、彼らは笑顔にならざるを得ないでしょう。そうしないと、意識的な努力をしていない。あなたも歯を心配せずに微笑みたいなら、フィリップスズームのような簡単なオプションを検討してください！ホワイトニング。または、プロのホワイトニングのためにフラッグスタッフの緊急歯科医にアクセスしてください。 関連するママはケトゾーンを使用してセルライトを取り除くことができますか？ 笑顔の背後にある科学 笑顔は、あなたの脳に心地よいパーティーを投げるようなものです。結果として活性化されたニューラルメッセージは、あなたの健康と幸福に利益をもたらす可能性があります。笑顔は、ストレスと戦うために働く神経ペプチドの放出を活性化します。神経ペプチドは、ニューロンが通信できる小さな分子です。私たちが幸せ、悲しみ、怒り、落ち込んでいる、または興奮しているときはいつでも、これらの神経ペプチドは全身へのメッセージを促進します。人が微笑むと、気持ちの良い神経伝達物質ドーパミン、エンドモルフィン、セロトニンが放出され、体を弛緩させ、心拍数と血圧を下げます。エンドルフィンは自然の鎮痛剤として機能し、セロトニンは抗うつ薬と気分リフターとして機能します。 あなたの笑顔に取り組んでください 誰かがあなたに微笑むとき、笑顔になります。頻繁に微笑む習慣がない人には少し厄介に感じるかもしれません。しかし、あなたが笑うほど、それは簡単になります。歯の黄変を心配している人は、フィリップスのズームに投資してください！笑顔に値する自信のための歯のホワイトニング。 友達、家族、同僚と一緒にいるときは、あなたの態度に注意してください。他の人を歓迎し、特別で感謝していると感じさせる笑顔。 常にあなた自身や他の人について前向きに考えてください。その考え方で、笑顔はより自然に来るでしょう。 すべての成人のほぼ99.7％は、笑顔が重要な社会的資産であると考えています。しかし、あなたがあなたの笑顔に満足していないなら、フィリップスズーム！歯のホワイトニングは良い第一歩かもしれません。 この投稿へのリンク：今日は笑っていないのですか？ 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア

写真：ミーガン・スモール 3歳のThreenagerは、CaterpillarとButterflyの間に移行する魔法の生き物です。正確に一晩ではなく、あなたの無知な道のりの幼児は、あなたが彼の直接的な視線から何かを手に入れようとする間待つことができる子供になります。確かに、あなたは本当に3歳に頼ることはできませんが、成長している理解は美しいです。そして通常、陽気です。 私の3歳はこれらすべてのものであり、多くの場合同時に： おしゃべり。赤ちゃんは多くの秘密を守ることができますが、3歳の人はあなたを去ります。私の未就学児が私にチョコレートケーキをこっそりと宣誓したり、カープールのラインで物事を示したりすると、彼は興味のある傍観者に伝えます。それを頼りにしてください。 奇妙。はい、首都に好奇心が強いI.Sawyerâは、愛、サッカー、戦争、ロボット、蝶、ああ、いつでもトピックについて尋ねる語彙と好奇心を持っています。なぜスカイブルーなのか。スキルの回答と偏向の両方に屈する時が来ました。 unning。はい、私がレディースルームに走っている間、彼は辛抱強くそこに座ることができましたが、この人はマスターエスケープアーティストになったと考えているので、私は彼を連れてきたほうがよいです。彼は今や本当のトラブルに巻き込まれるほど大胆で賢いです。そして、彼はおそらく私が彼に言ったことを登ることができないでしょう。 有能。 「私はそれをやりたい」ということはまったく新しいレベルに達しました。あなたの小さな人がテーブルを設定して混乱を一掃するようにして、あなたの車両の駐車計が走っている間に彼がジャケットをジップする方法を理解するのを待っているのを待っていないので、むらを拭き取ります。 クリエイティブ。私は3歳で小さな人の性格が出現し始めるのを見るのが大好きです。私の息子のそれぞれには、そのような異なる興味と能力があります。ビルダー、引き出し、劇作家、またはコレクターを手に持っているなら、学ぶことを楽しみ、観察してください。 「靴をすばやく履いたら、去る前に犬を数える時間が増えます！」 かわいい。彼は、彼が起きているすべてのもののためにまだかわいいにならなければなりません。自然は、もう少し長い間、彼を崇拝性で保護しています。 クレイジー。多くの場合、私が子供だけと一緒にぶらぶらしているとき、会話は大人が石だった場合とまったく同じです。あなたの家でこの現象を観察してください。真剣に、私にあなたのメモを食事から送って、私が間違っていることを証明してください。これは、私の家での最近の夕食の一部からの成績証明書です。 「あなたはシンクです！」 「あなたはドアノブです！」 「あなたは羊です！」 「あなたは太陽です！」 「あなたは赤ちゃんの太陽です！」 「あなたはママの太陽です！」 「はい、それから私たちは両方とも太陽であり、私たちは悪者を殺そうとします！」 （そして、シーン。ケサディーヤを通過してください。） 3歳は、ベビートッドラーの時代から本物の「大きな子供」に至るまで、並外れた変化です。私は息子の頬が薄くなっているので、私たちはAの赤ちゃんのtrapに別れを告げます」「つまり、おむつ!! 」「私はすでにその一部が恋しいです。私は自分自身を待ち望んでいる幼児を見て、それらの眠れぬほど悲鳴を上げる夜を短い段階としてロマンチックにしていることに気づきました。 これは、2歳、2歳、そしてその眠れない新生児の一部を見てみましょう。

の共有を保存するように子供をやる気にさせる方法は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 口腔衛生は、落ち着きのない幼児を教えるのが最も難しいものの1つです。歯の問題は人生の早い段階で始まりますが、ルーチンブラッシングとフロスルーチンは、それらを寄せ付けないようにすることができます。調査研究では、歯科医を恐れている大人が子供たちに恐れることを宣言しています。したがって、あなたの子供が快適に感じる歯科医を発見することは重要です。フロリダ地域で特にオンラインで、子供が歯痛を確立している場合は、Simply Smiles Sarasotaなど、サラソタで評判の高い緊急歯科医を見つけてください。 そして、歯の腐敗と戦うために、あなたのCHの口腔衛生を動機付けるためのステップを順守することについて考えてください ildren： それを家庭活動にします 幼い子供たちは通常、両親を模倣します。この模倣には、歯を磨くことが含まれる場合があります。家庭内の全員にまったく同時に歯を掃除してもらいます。あなたがブラッシングとフロスをしている間、あなたがあなたの子供にそうするための正しい方法を実証していることを確認してください。これにより、同様に、敏感な歯や歯茎を傷つけないように、適切にブラッシングしていることを確認できます。 ブラッシングをストーリーの時間に変えます あなたの子供のブラッシングの前向きな経験を高めるために、時間とともに革新的になりましょう。経口衛生を維持するための利益システムを確立します。たとえば、この時間を利用して、魅力的なストーリーを伝えることができます。同様に、それをあなたの対象となるゲームに変えるかもしれません。歯ブラシとフロスはあなたの武器である可能性があり、有害な細菌の排除があなたの使命かもしれません。しかし、あなた自身の方法を考案しますが、それを楽しくしてください。 テクノロジーを最大限に活用します 子供たちが口腔衛生を十分に魅了しないことを発見しない理由の1つは、それが彼らの好奇心を刺激しない可能性が高いことです。フロスやおもちゃのような歯ブラシを利用するか、電動歯ブラシを紹介することにより、金利をつかみます。親と歯科医は一般に、子供に日常のブラッシングの習慣を植え付ける方法として、電気歯ブラシを好みます。歯茎に優しくしながら、子供にとっても楽しくて楽しいものを簡単にし、簡単にすることができます。 関連ママはケトゾーンを利用してセルライトを取り除くことができますか？ それらをグロスアウトします この方法は、口腔衛生の利点の視覚的証拠を提供するのに役立つため、決して失敗しません。最近では、プラークディスカルのマウスウォッシュとタブレットが提供されており、見逃した可能性のあるあらゆるタイプのエリアをハイライトするのに役立ちます。ただし、より困難ではなく、より良くブラッシングしていることを確認してください。幼い頃から歯科医にgosを奨励する必要があります。年長の子供は、虫歯が根管治療を引き起こすと言われることができます。 彼らにそれをさせてください あなたの子供が成長し、自分の歯科治療を引き継ぐ必要がある時があります。 5〜6歳の若者は十分な器用さを確立し、モーターは自分自身をきれいにすることができるようになりました。ただし、7または8になるまで、監督し、思い出させることを要求します。この段階では、効率的なケアのためのツールを提供します（たとえば、ブラッシングの時間であるときに騒がすアラームや、それらを支援するタイマーを鳴らします。適切に掃除するため）。 可能な限り最高の歯科医を選択してください 当初、あなたの子供に歯の世話をするよう説得することは困難かもしれませんし、適切な歯科医も同様に見つけるのが難しいかもしれません。しかし、あなたの子供を穏やかなケアで落ち着かせるのを助ける歯科医は、より頻繁に歯科医に行くように動機付けます。子供はかなり活動的であり、歯を素早く傷つけることができます。 この投稿へのリンク：口腔衛生を保存するように動機付けする方法 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやきシェア

ヘザーと私は最近、サンフランシスコラジオで最も率直なアドバイスショーであるレディブレインでゲストになることを喜びました。 インターネットマジックのおかげで、このショーは地元の人々だけではありません。彼らのウェブサイトであらゆるエピソードを聴くか、iTunesで購読することができます。 ホストのローレンとステフは、どちらのお母さん自身も、電話に対する率直な反応で人々をまっすぐに設定することを楽しみにしています。 「Mi Casa Es Tu Casa？」 まあ、あなたのドラマは彼らのドラマです。 ボディイメージの問題？ オフィスのロマンスについての質問？ ピラティスの間におならならどう思いますか？ レディ・ブレインに聞いてください。 510-859-3603にボイスメールを残すために電話をかけます。 私たちのインタビューを聞いたり、FacebookでLady Brainのファンになったりして、興味をそそるトピックをカバーするときを知ることができます。

スキップホップも優れたフクロウを作ります 傘は未就学児への素晴らしい贈り物です。 私の幼児は自分の子供サイズの傘を保持するのが大好きで、雨の日に何かすることができます。外に出て、頭の上に傘を持って立ちます。 博物館のカタログで子供たちのためにこの虹の傘を見て、共有する価値があると思いました。 その後、Amazonで検索したとき、私はさらに多くの可愛さを見つけました。これらの傘はすべて20.00ドル未満です。 nieやneへの素晴らしい贈り物。 曇り空も大人のサイズがあります！ Ladybug Brollyには、マッチングブーツとジャケットがあります このサメにはペンギン、海賊、トラの味があります！ 雨の日のための甘い心 この蝶の傘には、一致するレインブーツがあります レインボー傘 – 私を始めたもの！

Skypeを介して親のコーチングをしているミズーリ州の田舎の母親であるKassandraからのメールをチェックしたとき、私は子育てコーチが私たちの良い友達からまだ得られないことを提供するかもしれないことを私に説明するように挑戦しましたまたは他の信頼できるソース。私は彼女が答えるという大きな仕事をしたと信じていたので、ここでそれを共有したいと思いました。 短い対応は、私が提供するサービスは、巡礼のガイド、助産師、そしてあなたの最高の首位にある親友がすべて1つに巻き込まれたことです。 あなたはあなたを夢中にさせるあなたの子供の最悪の習慣を理解しています。子育て、家族、性別、およびバランスに関する配偶者との議論。あなたの両親との石の沈黙やあなたの子供についての義理の沈黙？なぜこれらのことはあなたを狂わせるのですか？あなたの配偶者がジャークであるとき、あなたの子供はあなたの「やること」リストには300万個のものがあるとき、あなたの配偶者がジャークであるとき、あなたはどのようにどのように反応しますか？それらはすべて、あなた自身の内なる旅の触媒です。コード化されたメッセージを聞く必要があります。 ParentCoaching.orgでは、判断せずにあなたの話を聞きます。私はあなたが今いる場所について正直になるのを助け、あなたが望むものに集中し、あなた自身の現実を生み出すために実用的なツールを利用するようにあなたに教えます。それが何を意味するのかをもっとよく見てみましょう。 それはすべてあなたのことです 素晴らしい友人は、親のコーチングが非常に自由に存在する大いなることを提供できます。また、往復することなく、すべての焦点を合わせた時間と関心を持つようなものはありません。ほとんどの場合、私たちのお母さんの良い友達は自分の人生で非常に忙しく、聞くことに加えて話したいと思っています。自分の答えを発見するのに十分な内部に深く入り込むために、時間を取得したり、それぞれの要件を集中させることは困難です。 親コーチングはあなたに深いリスニングを提供します。私はあなたが終わるまであなたの話を聞きます。あなたと私があなたの紛争や挑戦を解決するためにあなたをサポートするという強い意図を持って、私たちの電話に現れます。私にお金を払うことは、あなた自身と自分自身と時間を無駄にせずにあなたを本当に悩ませている問題に集中するためだけでなく、深く行く許可をあなたに提供します。 私たちの時間の大部分は、私たちがあなたについて話す1対1の時間に焦点を合わせます。私はあなたを理解するだけでなく、あなたを私にもたらした懸念や懸念に飛び込むでしょう。懸念を利用して、あなたに焦点を示して、あなた自身の答えにレーザーを支援します。あなたの問題は複雑であり、私が解決するのが難しいだけでなく、困難です。あなただけがそれを行うためのスキルと情報を持っています。私はあなたがあなた自身の答えを得るのを助けるためのスキルを持っています。 説明責任 同様に親のコーチングは説明責任を提供します。ママの良い友達は、一般的に、彼らがまだ私たちを好きであるという安心感を提供します。修正をしたいと思っていることについて正確に話しても、何かに耐えることに耐えて、あなたのお母さんの良い友達はまだあなたのためにそこにいます。彼らの無条件の受け入れは、なぜ彼らがそれほど価値があるのか​​の一部です。 もう1つの種類の価値を提供します。私はあなたが私を好きにすることを要求していません。私はあなたの人生を修正するのを助けるためにここにいます。私はここにコーチ、チアリーダー、親友、サウンドボード、控えめな証人、聴覚雑誌、激しい思いやりのある存在、そしてあなた自身のヒーローの旅のためのガイドとしてここにいます。私はあなたと協力して、自分自身を理解することに深く入り込み、あなたがより強く、より明確に、そしてより健康的な出現を支援したいと思っています。私はあなたが変革の終了に行きたいと思っている限りあなたと一緒に歩きます。また、あなたの方法をもう一度発見するのを支援します。それは、お母さんの親友が満たすのに高い注文です。 プロセスに投資します 目標だけでなく、自分の夢を解決するのをお手伝いします。あなた自身、あなたの子供、そして他の人とのつながりを癒すための新しいツールを発見してください。あなたが達成し、統合するのを支援するための場所への毎日の方法を獲得します。同様に、プロセスで前向きに感じます。平均して、これには1週間の場合、600ドルの価格の場合は約3か月かかります。このように、私は助産師のようで、あなたから出産を奪うことなく自分の新しい要素を出産することであなたをサポートしています。あなたがスタミナと困難を処理するためのツールを持っていることを理解しているとき、あなたがあなた自身でそれを行うことができることを理解することを理解するとき、私たちの仕事は一緒に近づきます。あなたがあなたの夢と目標を調整したり、変革のための新しいツールを発見したり、手の届かないところにあると思われる次のレベルにそれを持っていくとき、私はいつもここで将来ここにいます。私は「〜電話」のチームメイト、コーチ、チアリーダー、そしてインスピレーションです。 あなたの子供、あなたの関係、またはあなたの人生に対するあなたの不満は旅の触媒です。あなたがあなたの子供を楽しむことができる革新的な人間であると同時に最も全体的であり、あなたの子供を楽しむことを願っています。ard。 私はあなたの隣の声であり、あなたがあなた自身の内なる指導の平和的な知恵を解読するだけでなく、あなたが聞くように支援します。 カッサンドラブラウンは、ミズーリ州の田舎でダンシングウサギのエコビラージュの両親をコーチします。 彼女は、彼女がコーチする一人一人が、持続可能で人道的な世界で生きるという彼女の夢に到達するのをより良くするのを助けていると述べています。 皆さんはどう思いますか？ 親コーチを雇うことはあなたが関連付けているものを雇っていますか、それともあなたが必要なすべてのリソースを持っていると感じますか？ どんな種類のライフコーチに対処したことがありますか？