共有のための10のヒントが思いやりがあります！
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だから、あなたはちょうどあなたの赤ちゃんを産んだ！おめでとうございます、あなたは最も難しい部分を経てそれを達成しました（つまり、10代の年以外に）。今、あなたはあなたの新しい赤ちゃんとの愛情のない絆の気楽な期間の準備ができていますよね？残念ながら、多くの新しい母親にとって、新しい母親であるという予期せぬストレスは、この貴重な時間を楽しむことを妨げることができます。赤ちゃんの幼少期を最大限に活用するために、ストレスレベルを下げて、新しい母性の日々の試験に対処する方法をいくつか紹介します。結局のところ、それはあなたが想像できるよりも速くなります。
1.厳格なスケジュールを手放します
新しいお母さんが生まれるまでに気付かないかもしれないことの1つは、新生児で何かを成し遂げるのにどれだけ時間がかかるかということです。ストレスを下げるには、ハードセットのスケジュールを作成しないでください。瞬間にそれを取ることはあなたの精神状態に役立ちます。
2.整理します
あなたの家はあなたが子供を産む前にそうであったほどきれいになることは決してありません。それが沈んだ後、あなたがより組織化されるほど、一日が楽になることを忘れないでください。おむつバッグを常に詰め込んでいる場合、店に行く準備は30分の試練ではありません。
3.あなたの「悪い」感情が正常であることを認識してください
夜中に目を覚まして泣き、赤ちゃんが存在しないことを望み、古い自由が戻ってきたことについての容疑者の考えを持っていることがあります。これは完全に正常であり、すべての親（特に新しい親）は時々それらを持っています。それはあなたを悪い親にするものではなく、ただ人間です。
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4.睡眠の時間を作る
多くの新しい親は、両方とも嘆きの赤ちゃんの世話をするために夜中に目を覚まします。お互いをサポートするのはいい気分ですが、抵抗する必要があります！夜に起き上がることが道です。それはあなたが少なくとも一晩おきに少し眠ることができるようになります。
5.ヘルプを取得します
時間をかけても大丈夫です。実際、親として満たされていると感じることが不可欠です。あなたとあなたの配偶者が一人で時間を過ごすことができるように、週に1、2晩の夜間のベビーシッターを取得することを検討してください。
6.手をきれいにしてから、手放します
多くの新しい親は、家のすべてのおもちゃと子供の半径10フィート以内に来るすべての個人で胚の戦争を繰り広げたいと思っています。現実には、すべての細菌を遠ざけることさえできません。あなたとあなたの子供の手を頻繁に洗うことに固執し、それらを保持したいと思うかもしれない他の人のために手の消毒剤の少量を持ち歩きます。
7.忙しくしてください
赤ちゃんの「ハネムーン」がすり減ると、多くの新しいお母さんは一日中赤ちゃんの世話をすることで退屈しています。彼らが時間を大切にしていないというわけではなく、多くの人が全体と満足を感じるために追加の知的刺激を必要とするだけです。数独で働いているか、オンラインクラスを受講しているか、仕事に戻るかにかかわらず、正気を保つためにどのような脳運動が必要かを判断します。
8.よく食べて健康を維持します
赤ちゃんの世話をすることは、運動不足や食事の不足のために感じるストレスが追加されることなく、十分に困難です。必要に応じて、食事の決定を避けるために食事を計画してください。後悔するでしょう。
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9.配偶者と共有します
科学研究では、最も幸せな新しい親は、彼らが感じていることについて、お互いに完全に正直に話し合ったものでした。この共有は、各パートナーが、親について経験しているストレスやプレッシャーで一人ではないことを理解するのに役立ちました。
10.あなたの制限を知っています
最近では、がらくたの親のように感じるのは簡単です。私たちのコピーを開くことはできません！毎週、彼女の布張りの赤ちゃんを母乳で育てるのを見ることなく毎週。あなた自身の限界を理解してください、そしてあなたがTへの「専門家」のアドバイスに従うことができないなら、心配しないでください。最新のトレンド。
Joy Paleyは母親であり、1日Appleのゲストブロガーであり、健康教育のガイドの能力学者になる作家です。
この投稿へのリンク：心配しないでください、幸せになりましょう：新しいママのための10のヒント
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